Paul Sparks
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A lógica fragmentada e as imagens mistificadoras que aparecem nos sonhos podem ser totalmente bizarras para qualquer pessoa. Mas uma das marcas da gravidez parece ser o início de sonhos assustadoramente intensos ou que parecem mais estranhos do que o normal.
Em maio, a cantora pop Cardi B, que deu as boas-vindas a seu primeiro bebê na última terça-feira (10 de julho), tuitou sobre a experiência de "sonhos estranhos, loucos e assustadores", escrevendo em um segundo tuíte que todos os seus sonhos eram "muito vívidos". E ela não está sozinha. Estudos descobriram que mulheres grávidas relataram mais pesadelos e sonhos mais intensos do que mulheres não grávidas, e que mulheres no último trimestre de sua gravidez descreveram pesadelos mais frequentes durante essa fase do que durante os primeiros trimestres.
O que há na gravidez que causa sonhos perturbados? Acontece que tem a ver com sono agitado. [7 fatos alucinantes sobre os sonhos]
Me traga um sonho
O ciclo do sono humano tem cinco estágios, um dos quais - movimento rápido dos olhos, ou REM - representa cerca de 25 por cento do sono e é o estágio em que ocorre a maioria dos sonhos, de acordo com o National Institutes of Health. Quando você adormece, você entra no primeiro estágio REM após cerca de 70 a 90 minutos, e o sono REM ocorre várias vezes durante a noite conforme seu ciclo de sono se repete.
Enquanto você sonha, seu cérebro está ativamente classificando experiências e emoções recentes, e acredita-se que o sonho desempenhe um papel na consolidação da memória e no processamento de novas informações, Dr. Ryan Donald, médico e professor assistente de medicina do sono na The Ohio State University Wexner Centro Médico, disse .
Mas se o ciclo de sono de uma pessoa é interrompido e ela acorda durante um estágio REM, é mais provável que ela se lembre vividamente do que está sonhando - e as mulheres grávidas costumam ter sono perturbado em diferentes estágios da gravidez, de acordo com a Dra. Julie Levitt, um OB-GYN e instrutor clínico na Northwestern Medicine em Chicago.
“O aumento dos níveis de progesterona no primeiro trimestre pode provocar insônia - isso é bastante comum”, disse Levitt. Isso geralmente diminui com 12 a 16 semanas de gravidez, mas o início do terceiro trimestre, cerca de 28 semanas e além, traz um desconforto físico crescente que pode atrapalhar o descanso noturno, explicou ela..
"A qualidade do sono é pior antes do parto", disse Levitt. "Você tem que levantar para fazer xixi à noite, ou você pode roncar ou ter apnéia do sono." (Pessoas com apnéia do sono apresentam respiração muito superficial ou pausas na respiração enquanto estão dormindo).
A síndrome das pernas inquietas, um distúrbio que causa uma necessidade intensa de mover as pernas, também pode se manifestar durante a gravidez e interromper o sono tão necessário, acrescentou Donald. As interrupções frequentes do sono aumentam a probabilidade de acordar durante a fase REM do ciclo do sono, o que faz os sonhos parecerem mais imediatos, intensos e memoráveis, disse Donald.
"Baixa qualidade do sono, menor duração do sono, mais interrupções durante o sono: tudo isso pode aumentar a probabilidade de lembrar dos sonhos", disse ele. [O 'cérebro da gravidez' é real?]
Um sonho para alguns, um pesadelo para outros
As mulheres grávidas também relatam pesadelos mais frequentes, muitos dos quais relacionados com o parto ou perigo para o bebê recém-nascido, de acordo com um estudo publicado em novembro de 2016 na revista BMC Pregnancy and Childbirth. Os pesquisadores entrevistaram 406 mulheres grávidas, com idades entre 17 e 44, e descobriram que elas relataram pesadelos com mais de duas vezes mais frequência do que as mulheres que não estavam grávidas, e que esses pesadelos eram frequentemente relacionados com bebês.
A gravidez, principalmente no terceiro trimestre, é um período de grande estresse; talvez o aumento do estresse diurno para mulheres grávidas possa explicar por que os pesadelos são mais frequentes durante a gravidez, escreveram os cientistas.
Outro estudo, publicado em junho de 2014 na revista Sleep Medicine, pesquisou 57 mulheres grávidas que estavam no último trimestre de gravidez; 32 por cento descreveram ter pesadelos semanais e 21 por cento relataram mais de um pesadelo por semana.
Levitt teve sonhos de pesadelo em primeira mão durante sua própria gravidez, quando ela sonhou que deu à luz uma ninhada de filhotes, ela disse .
"Você tem esses sonhos e fica tipo, 'O que diabos? De onde veio isso?'", Disse Levitt. "Eu acho que é baseado em coisas com as quais as pessoas podem se preocupar no dia a dia. Muitos dos medos diurnos com os quais andamos tendem a se revelar em sonhos à noite."
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