Yurii Mongol
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Se você não se encaixa entre as pessoas da manhã ou noctívagos, bem, em breve você poderá ter sua própria categoria de sono, mais identificável.
Agora, os pesquisadores propõem mais dois chamados cronótipos: a pessoa da "tarde" e a "soneca". Um cronótipo é definido pela hora do dia em que uma pessoa está mais alerta e com mais sono. [11 principais distúrbios do sono assustador]
Um grupo de pesquisadores na Bélgica criou e distribuiu uma breve pesquisa online para mais de 1.300 pessoas, com idades entre 12 e 90, fazendo perguntas sobre seus hábitos de sono e níveis de cansaço ao longo do dia. Eles então analisaram os resultados em colaboração com um grupo na Rússia.
Eles descobriram que de fato havia 631 pessoas que se encaixavam em uma das duas categorias bem conhecidas de noite e manhã. Enquanto as cotovias estão bem acordadas pela manhã e mais sonolentas com o passar do dia, as corujas são exatamente o oposto.
Mas eles também descobriram, com base nas respostas de vigília-sonolência, que havia 550 participantes (alguns deles repetidos dos outros dois grupos) que caíram em um dos outros dois grupos, os cochilos e os vespertinos.
De todos os cronótipos, os vespertinos são os que mais acordam e ficam alertas por volta das 11h, ficando assim até por volta das 17h, quando se cansam novamente. Os "cochilos" (assim chamados porque têm tendência a cochilar) acordam alertas e ficam alertas até cerca de 11 horas, após o que ficam muito cansados até cerca de 15 horas. Depois das 15h00 até por volta das 22h, eles estão alertas e produtivos novamente, como foi relatado pela primeira vez por Psychology Today.
Ainda assim, os 30% restantes dos participantes não se enquadraram em nenhum grupo.
Reconhecer essas categorias é "importante porque algumas pessoas podem se beneficiar com [um] cochilo à tarde e, você sabe, as condições para um cochilo à tarde não são muito boas na sociedade moderna", disse o autor Arcady Putilov, neurobiologista do Instituto de Atividade Nervosa Superior e Neurofisiologia da Academia Russa de Ciências em Moscou. Talvez se os cochilos, por exemplo, tirassem uma soneca rápida de 10-15 minutos durante o dia, seu desempenho aumentaria, ele disse .
Os autores também descobriram que os resultados, em sua maioria, eram verdadeiros em homens e mulheres, tanto em trabalhadores diurnos como noturnos e em todas as idades. Havia algumas pequenas diferenças de idade, como as pessoas mais velhas tendiam a cair mais no grupo dos "cochilos". Além do mais, uma limitação pode ser que a maioria das pessoas que responderam à pesquisa eram pessoas mais jovens na Bélgica (metade dos participantes tinha menos de 25 anos). Mesmo assim, Putilov acredita que as descobertas seriam verdadeiras em uma amostra mais ampla.
Os cientistas relataram suas descobertas em 27 de maio na revista Personality and Individual Differences.
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Originalmente publicado em .