Por que homens que podem fazer 40 flexões podem ter melhor saúde cardíaca

  • Thomas Dalton
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A capacidade de fazer muitas flexões pode ser um sinal não só de força, mas também de boa saúde cardíaca, sugere um novo estudo.

O estudo testou a resistência de bombeiros homens de meia-idade. Ele descobriu que aqueles que conseguiam fazer mais de 40 flexões consecutivas tinham um risco 96 por cento menor de serem diagnosticados com doenças cardíacas ou outros problemas cardíacos em um período de 10 anos, em comparação com os homens que podiam fazer menos de 10 flexões ups.

No entanto, como o estudo analisou apenas bombeiros do sexo masculino, que têm empregos muito ativos, não está claro se as descobertas se aplicam à média dos Joes. [9 novas maneiras de manter seu coração saudável]

Mas as descobertas sugerem que "a capacidade de flexão pode ser um método fácil e gratuito para ajudar a avaliar o risco de doenças cardiovasculares", disse o autor principal do estudo, Justin Yang, residente de medicina ocupacional no Harvard T.H. Escola Chan de Saúde Pública em Boston, disse em um comunicado.

O estudo foi publicado em 15 de fevereiro na revista JAMA Network Open.

Um teste simples

Os médicos sabem que estar fisicamente apto está associado a uma melhor saúde do coração. Mas pode ser difícil para os médicos avaliarem com precisão o nível de condicionamento físico de uma pessoa durante uma consulta de rotina. Os médicos às vezes usam "testes de esteira" para avaliar o nível de condicionamento físico de uma pessoa. Nessas avaliações, as pessoas correm em uma esteira até que a frequência cardíaca atinja um determinado nível. Mas os testes são demorados e exigem equipamentos caros, por isso não são feitos rotineiramente.

O novo estudo testou se um simples exercício como uma flexão poderia fornecer pistas sobre a saúde do coração. Para descobrir, os pesquisadores examinaram registros de mais de 1.100 bombeiros de Indiana (com idade média de 39 anos) que realizaram um teste de flexão no início do estudo. Os participantes foram acompanhados por uma década para ver se experimentaram um evento cardiovascular, como um diagnóstico de doença arterial coronariana, insuficiência cardíaca ou parada cardíaca.

Durante o período do estudo, 37 eventos cardiovasculares foram encontrados entre os participantes do estudo, mas apenas um evento cardiovascular ocorreu entre os homens que completaram mais de 40 flexões.

Aqueles que podiam fazer 11 ou mais flexões tinham um risco menor de eventos cardiovasculares, em comparação com aqueles que podiam fazer 10 ou menos, descobriu o estudo. E os homens que conseguiram fazer mais de 40 flexões tiveram a maior redução no risco.

No entanto, os pesquisadores alertaram que a capacidade de flexão não é necessariamente um "preditor independente" do risco de doença cardíaca. Ou seja, pode haver outros fatores vinculados ao risco de doença cardíaca que também estão relacionados ao número de flexões que um indivíduo pode fazer. Esses fatores podem incluir a idade da pessoa, o índice de massa corporal (IMC) e o nível de aptidão aeróbia. Mas, em geral, a capacidade de flexão pode ser um indicador da aptidão geral, disseram os pesquisadores.

"Este estudo enfatiza a importância da aptidão física na saúde e por que os médicos devem avaliar a aptidão" durante as consultas médicas, o autor sênior do estudo Stefanos Kales, professor do Departamento de Saúde Ambiental em Harvard T.H. Escola Chan, disse no comunicado.

Mais pesquisas são necessárias agora para examinar a ligação entre a capacidade de flexão de braço e doenças cardíacas na população em geral, incluindo mulheres e homens menos ativos, observaram os pesquisadores em seu artigo.

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Originalmente publicado em .




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