Gyles Lewis
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Más notícias para os "noctívagos": aqueles que tendem a ficar acordados até tarde e dormir bem depois do nascer do sol correm maior risco de morte prematura, sugere um novo estudo do Reino Unido.
A pesquisa, que envolveu quase meio milhão de pessoas, descobriu que as "pessoas da noite" que se autodenominam "vespertinas" têm 10 por cento mais probabilidade de morrer em um período de 6,5 anos, em comparação com as que se autodenominam "pessoas da manhã.
As descobertas se somam a um crescente corpo de pesquisas que sugere que ser uma coruja noturna pode ter efeitos negativos na saúde. Muitos desses efeitos podem ser atribuídos a um desalinhamento entre o relógio interno de uma pessoa, ou ritmo circadiano, e o tempo de trabalho e outras atividades socialmente imposto, disseram os pesquisadores.
"'Night owls' tentando viver em um mundo de 'cotovia matinal' pode ter consequências para a saúde de seus corpos", disse a co-autora do estudo Kristen Knutson, professora associada de neurologia da Escola de Medicina Feinberg da Universidade Northwestern..
Os pesquisadores disseram que a sociedade precisa reconhecer que fazer com que os noturnos comecem a trabalhar cedo pode não ser bom para sua saúde.
"Este é um problema de saúde pública que não pode mais ser ignorado", disse o co-autor do estudo Malcolm von Schantz, professor de cronobiologia da Universidade de Surrey, no Reino Unido. "Devemos discutir a permissão para que os tipos noturnos comecem e terminem o trabalho mais tarde, quando for prático." [5 descobertas surpreendentes do sono]
Os pesquisadores também pediram mais estudos sobre se os noctívagos podem ajustar seus ritmos circadianos para que se tornem pessoas da manhã, e se tal alteração diminuiria o risco de problemas de saúde desses indivíduos.
O estudo foi publicado quarta-feira (11 de abril) na revista Chronobiology International.
Estudando noctívagos
O estudo analisou dados médicos de cerca de 433.000 pessoas com idades entre 38 e 73 anos que vivem no Reino Unido durante um período de estudo de 6,5 anos.
No início do período de estudo, os participantes foram questionados se eles se consideravam pessoas da manhã ou da noite, ou se eles sentiam que caíram em algum lugar entre esses dois grupos.
Pessoas noturnas correm maior risco de certas condições de saúde, incluindo diabetes, distúrbios psicológicos, distúrbios gastrointestinais, neurológicos e respiratórios, concluiu o estudo. Mas mesmo depois de levar em conta essas condições, o estudo ainda descobriu que as pessoas à noite tinham um risco ligeiramente maior de morrer durante o período de estudo, em comparação com as pessoas da manhã.
O estudo não conseguiu determinar a razão para a ligação entre ser uma coruja noturna e o risco de morte prematura.
Pode haver consequências fisiológicas em ter um horário de sono que não corresponde ao seu relógio interno, disseram os pesquisadores. Por exemplo, alguns estudos descobriram que pessoas com tal "desalinhamento circadiano" têm metabolismo da glicose e humor prejudicados. Dormir muito pouco também é conhecido por ter efeitos negativos para a saúde, mas o novo estudo encontrou pouca diferença entre o sono relatado pelas pessoas pela manhã e pelas noturnas, disseram os pesquisadores..
Certos comportamentos podem desempenhar um papel no link encontrado nesta pesquisa. Por exemplo, alguns estudos mostraram que pessoas à noite têm menos probabilidade de comer uma dieta saudável e mais probabilidade de usar substâncias como álcool e drogas ilegais, em comparação com pessoas da manhã.
Mas, independentemente do motivo do link, as pessoas podem ter algum controle sobre se são manhã ou noite, disseram os pesquisadores.
O "cronótipo" de uma pessoa parece ser cerca de 50 por cento genético e 50 por cento determinado pelo ambiente, disse Knutson.
Para se tornar mais uma pessoa matinal, os pesquisadores recomendam que as pessoas se certifiquem de que estão expostas à luz no início da manhã, mas não à noite, disse Knutson. As pessoas também devem tentar manter uma hora de dormir regular e não deixá-la escapar muito mais tarde nos fins de semana.
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