Dormir com um ventilador ligado é realmente ruim para sua saúde?

  • Peter Tucker
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Dias escaldantes de verão podem ser difíceis sem ar-condicionado, e você pode se encontrar procurando maneiras de se refrescar, incluindo usar um ventilador à noite. Mas é saudável dormir com o ventilador ligado?

Algumas manchetes recentes tornaram absolutamente perigoso dormir com um ventilador ligado. "Por que dormir com seu leque ligado pode estar seriamente prejudicando sua saúde", dizia uma manchete recente do Mirror. "Dormir com um ventilador de cabeceira pode representar riscos à saúde", dizia outro, da LifeZette.

Mas especialistas dizem que a realidade não é tão terrível.

"Não há nada sobre um ventilador que seja tóxico", disse o Dr. Len Horovitz, pneumologista do Hospital Lenox Hill em Nova York. "Não há nada de errado em circular o ar." [7 preocupações comuns com a saúde no verão]

Na verdade, dormir é muito importante, e você não quer ficar suando a noite toda, disse Horovitz .

Mas qualquer coisa que cause movimento rápido do ar, incluindo um ventilador, pode evaporar a umidade da boca e das passagens nasais, secando-as, disse ele. Os ventiladores também podem fazer circular poeira, o que pode incomodar as pessoas, principalmente se elas tiverem alergias.

Se você dorme com um ventilador ligado, Horovitz disse que é uma boa ideia mantê-lo a uma distância segura de sua cama e não deixá-lo soprar em você. Para se proteger contra poeira e outros alérgenos, Horovitz recomendou manter um filtro de ar no quarto. Ele também recomendou a realização de irrigação diária dos seios da face com solução salina, o que pode ajudar com passagens nasais secas, congestão e outros problemas nasais.

O ar frio também pode causar contrações musculares e, portanto, a exposição a esse ar à noite pode causar rigidez no pescoço pela manhã. Mas Horovitz disse que esse é mais um problema com o ar-condicionado que fica ligado à noite do que com os ventiladores. Se você dorme com o ar-condicionado ligado à noite, Horovitz disse que o ar não deveria estar soprando diretamente sobre você e a configuração não deveria ser inferior a 68 graus Fahrenheit (20 graus Celsius).

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