Níveis elevados de vitamina D associados a melhor condicionamento físico

  • Thomas Dalton
  • 0
  • 2062
  • 578

Há ainda outra razão para ter certeza de que você está recebendo vitamina D suficiente: altos níveis desse nutriente essencial estão associados a uma melhor forma física, de acordo com um novo estudo.

No estudo, pessoas com níveis mais altos de vitamina D também tendem a ter melhor aptidão cardiorrespiratória, uma medida do nível de aptidão aeróbica de uma pessoa. Na verdade, quanto mais alto era o nível de vitamina D de uma pessoa, maior era sua aptidão cardiorrespiratória, descobriram os pesquisadores.

No entanto, o estudo encontrou apenas uma associação entre a vitamina D e a aptidão cardiorrespiratória (ACR) e não conseguiu provar que níveis elevados de vitamina D realmente melhoram a aptidão das pessoas..

"Não sabemos se os níveis mais altos de vitamina D melhoraram o CRF ou se [se] o CRF mais alto aumentou os níveis de vitamina D", disse o autor do estudo, Dr. Amr Marawan, professor assistente de medicina interna da Virginia Commonwealth University. .

Ainda assim, a ligação entre a vitamina D e o nível de condicionamento físico é forte e consistente entre diferentes grupos de pessoas, disse Marawan em um comunicado. "Isso sugere que há uma conexão robusta e fornece mais ímpeto para ter níveis adequados de vitamina D."

O estudo foi publicado hoje (30 de outubro) no European Journal of Preventive Cardiology.

D e VO2

É bem sabido que a vitamina D é importante para ossos saudáveis, mas um número crescente de pesquisas sugere que a vitamina também pode afetar o coração e os músculos esqueléticos.

No novo estudo, os pesquisadores analisaram informações de quase 2.000 pessoas nos EUA com idades entre 20 e 49 anos que participaram de uma pesquisa nacional de saúde de 2001 a 2004. Os participantes tiveram amostras de sangue coletadas para analisar os níveis de vitamina D em seu sangue. Eles também foram submetidos a um teste ergométrico em esteira para medir o VO2 máx, uma proxy da aptidão cardiorrespiratória. VO2 máx se refere à quantidade máxima de oxigênio que o corpo pode usar durante o exercício. Um VO2 mais alto indica maior aptidão cardiorrespiratória.

Quando os participantes foram divididos em cinco grupos com base em seus níveis de vitamina D, aqueles no grupo com os níveis mais altos de vitamina D tinham um VO2 máximo que era cerca de 3 unidades maior do que aqueles no grupo com os níveis mais baixos de vitamina D. (VO2 max é medido em unidades de mililitros de oxigênio consumidos por quilograma de peso corporal por minuto.)

Além disso, os pesquisadores também descobriram que, à medida que os níveis de vitamina D aumentavam, o VO2 máximo também aumentava.

As descobertas se mantiveram mesmo depois que os pesquisadores consideraram os fatores que poderiam afetar os níveis de vitamina D das pessoas ou sua aptidão cardiorrespiratória, incluindo idade, sexo, raça e índice de massa corporal (IMC), bem como se fumavam, tinham pressão alta ou diabetes.

Os resultados foram consistidos entre homens e mulheres, bem como entre pessoas em diferentes grupos etários ou etnias.

Embora os pesquisadores não tenham procurado especificamente o mecanismo que liga a vitamina D à melhoria da aptidão cardiorrespiratória, há uma maneira biologicamente plausível de a vitamina D afetar os níveis de aptidão das pessoas, disseram os pesquisadores. Os receptores de vitamina D são encontrados em muitos tipos de células do corpo, incluindo células do músculo cardíaco, portanto, a vitamina pode se ligar a essas células. A vitamina D pode ajudar na síntese de proteína muscular ou produção de energia nas células, disseram os pesquisadores.

Ainda assim, o estudo não foi capaz de levar em consideração o consumo de vitamina D das pessoas ou seus níveis de atividade física, os quais podem afetar a ligação encontrada no estudo, disseram os pesquisadores. Por exemplo, pode ser que as pessoas mais saudáveis ​​tenham mais probabilidade de tomar suplementos de vitamina D ou de ter níveis mais altos de vitamina D devido à exposição ao sol.

"Esperamos ver níveis mais elevados de vitamina D em pessoas que passam mais tempo ao ar livre", disse Marawan.

Mas, independentemente do motivo da ligação, as pessoas devem certificar-se de que recebem quantidades adequadas de vitamina D, disse Marawan. No entanto, eles não devem exagerar. "Não é o caso de que quanto mais vitamina D, melhor", disse Marawan. Tomar níveis muito altos de suplementos de vitamina D, chamados de "megadoses", está ligado à toxicidade.

Mais pesquisas também são necessárias para examinar se tomar suplementos de vitamina D em certas doses afeta a aptidão cardiorrespiratória, disseram os pesquisadores.

Nota do Editor: Este artigo foi atualizado em 30 de outubro às 21h50 E.T. para incluir mais citações do Dr. Marawan.

Originalmente publicado em .




Ainda sem comentários

Os artigos mais interessantes sobre segredos e descobertas. Muitas informações úteis sobre tudo
Artigos sobre ciência, espaço, tecnologia, saúde, meio ambiente, cultura e história. Explicando milhares de tópicos para que você saiba como tudo funciona