Solidão 'contagiosa' pode seguir-se a um sono ruim

  • Rudolf Cole
  • 0
  • 3482
  • 140

Dormir muito pouco está ligado a uma série de efeitos nocivos à saúde e, agora, os pesquisadores dizem que a privação do sono também pode contribuir para a solidão. E essa solidão pode ser "contagiosa".

Um pequeno novo estudo sugere que quando as pessoas estão privadas de sono, elas se sentem mais solitárias e são mais inclinadas a manter uma distância física maior das outras, em comparação com quando estão totalmente descansadas.

Além do mais, pessoas privadas de sono podem emitir uma vibração solitária; eles são considerados por outros como mais solitários e socialmente menos "atraentes", em comparação com pessoas totalmente descansadas, disseram os pesquisadores. Isso pode levar a um "ciclo vicioso" que perpetua a solidão, disseram os investigadores. [5 descobertas surpreendentes do sono]

Surpreendentemente, a sensação de solidão associada à privação de sono também pode ser socialmente "contagiosa". O estudo descobriu que quando pessoas bem descansadas tiveram um breve encontro com uma pessoa privada de sono, as pessoas bem descansadas relataram sentir-se mais sozinhas. Isso sugere que pode haver um "contágio viral do isolamento social" ligado à perda de sono, escreveram os pesquisadores no estudo, publicado hoje (14 de agosto) na revista Nature Communications.

Os pesquisadores disseram que as descobertas levantam a questão de saber se aumentos simultâneos na privação do sono e na solidão em populações de países desenvolvidos estão relacionados.

"Talvez não seja coincidência que as últimas décadas tenham visto um aumento acentuado na solidão e uma diminuição igualmente dramática na duração do sono", autor do estudo Eti Ben Simon, pós-doutorado no Center for Human Sleep Science da University of California, Berkeley, disse em um comunicado. "Sem sono suficiente, nos tornamos um desligamento social e a solidão logo se instala."

Com sono e solitário

O estudo envolveu uma série de experimentos realizados em laboratório e online, por meio de pesquisas.

Para os estudos de laboratório, os pesquisadores testaram 18 jovens adultos saudáveis ​​após terem tido uma noite de sono normal e novamente após terem ficado sem sono por uma noite inteira.

Para os testes, primeiro, os participantes realizaram algo chamado de "tarefa de distância social", na qual uma pessoa caminhou em sua direção, e os participantes disseram ao andador para "parar" quando chegassem muito perto para obter conforto (ou quando chegassem ao distância que os participantes normalmente manteriam entre eles e um estranho). Os participantes também realizaram uma tarefa semelhante enquanto examinavam seus cérebros e assistiam a um vídeo de uma pessoa caminhando em sua direção.

Durante a tarefa presencial e de vídeo, os participantes mantiveram as pessoas a uma "distância social" maior se estivessem privadas de sono, em comparação com quando estavam bem descansadas. A distância social com a qual uma pessoa se sentia confortável aumentou em cerca de 13 a 18 por cento quando o indivíduo estava privado de sono, os pesquisadores descobriram.

Na varredura do cérebro, os pesquisadores descobriram que quando as pessoas estavam privadas de sono, elas aumentavam a atividade cerebral em uma área chamada "rede próxima ao espaço". Esta área é considerada ativa quando as pessoas percebem ameaças potenciais vindas de outros.

Em contraste, em uma área do cérebro chamada de rede da "teoria da mente", que estimula a interação social, a atividade diminuiu quando os participantes estavam privados de sono.

Para ver se essas descobertas podem ser traduzidas para o mundo real, os pesquisadores fizeram com que cerca de 140 pessoas monitorassem seu sono por duas noites usando registros de sono para observar quanto tempo levaram para adormecer e quanto tempo permaneceram dormindo.

Pessoas que relataram sono ruim de uma noite para a outra também relataram um aumento na sensação de solidão no dia seguinte, enquanto aqueles que dormiram melhor relataram uma redução da solidão, descobriram os pesquisadores.

A solidão é contagiosa?

Finalmente, os pesquisadores queriam ver como outras pessoas viam aqueles que não dormiam o suficiente. Os cientistas fizeram com que cerca de 1.000 pessoas assistissem a vídeos dos participantes do laboratório sendo entrevistados quando estavam privados de sono ou bem descansados.

Os espectadores classificaram os participantes como parecendo mais solitários e menos parecidos com uma pessoa com quem eles gostariam de interagir ou colaborar se estivessem privados de sono em comparação com se estivessem bem descansados.

E os pesquisadores também ficaram surpresos ao descobrir que os espectadores relataram se sentir mais solitários depois de assistir a uma entrevista com uma pessoa sem sono.

No geral, "tudo isso é um bom presságio se você dormir as necessárias 7 a 9 horas por noite, mas não tão bem se continuar a interromper seu sono", disse o autor sênior do estudo, Matthew Walker, professor de psicologia e neurociência da UC Berkeley. "Em uma nota positiva, apenas uma boa noite de sono faz você se sentir mais extrovertido e socialmente confiante e, além disso, vai atrair outras pessoas para você", disse Walker.

Os pesquisadores notaram que as mudanças no humor das pessoas e nos sentimentos de ansiedade que aumentaram quando as pessoas estavam privadas de sono podem ter afetado os resultados. No entanto, usando métodos estatísticos, os pesquisadores descobriram que seus resultados se mantiveram mesmo depois de levar em consideração essas mudanças. As descobertas sugerem que a perda de sono contribui para sentimentos de solidão, independentemente dessas outras emoções, disseram os cientistas.

No entanto, os participantes do estudo eram todos jovens adultos de 18 a 24 anos, e estudos futuros devem examinar como a ligação entre a perda de sono e a solidão muda ao longo da vida humana, disseram os pesquisadores.

Artigo original sobre .




Ainda sem comentários

Os artigos mais interessantes sobre segredos e descobertas. Muitas informações úteis sobre tudo
Artigos sobre ciência, espaço, tecnologia, saúde, meio ambiente, cultura e história. Explicando milhares de tópicos para que você saiba como tudo funciona